Burn Out Témoignage : 7 femmes racontent.

L’accompagnement de Cécilia a joué un rôle essentiel dans mon rétablissement suite à mon burn-out. Ce qui m’a le plus aidée, c’est son écoute attentive, sans jugement, ainsi que sa capacité à poser les bonnes questions au bon moment, m’amenant à m’interroger sur mon mode de fonctionnement et ce qui a conduit à mon épuisement. J’ai ainsi pu prendre du recul, mieux comprendre mes mécanismes et mes émotions, et surtout me reconnecter à moi-même.

Aujourd’hui, je me sens plus sereine, et j’ai surtout pris conscience des limites qu’il m’appartient de poser. J’ai appris à reconnaître les signaux de l’épuisement et à les respecter, là où avant je les ignorais. Ma relation à moi-même a beaucoup changé : je pose un regard plus bienveillant sur moi, sans m’épuiser à atteindre la perfection.

Ce coaching m’a aidée à sortir d’un mode de fonctionnement basé sur la pression et la performance, pour aller vers quelque chose de plus juste pour moi. J’ai compris que prendre soin de moi et de ma santé n’est pas un luxe, mais une nécessité.

Je recommanderais cet accompagnement à toute personne qui se sent dépassée, épuisée, qui a l’impression de perdre pied, notamment après un burn-out. Encore un grand merci Cécilia pour toute l’aide apportée dans ma reconstruction !

Quand j’ai commencé, j’étais en burn-out avancé — une angoisse permanente, des cauchemars la nuit. Je portais aussi une association professionnelle qui me pesait énormément, sans en avoir encore conscience. Je n’aurais jamais pensé que le programme m’amènerait là.

Ce que j’ai appris en premier : ne plus prendre mes pensées sur les autres pour des faits. J’avais l’impression d’avoir des antennes qui détectaient ce que tout le monde ressentait. Un client m’a semblé froid pendant des semaines — en fait il était très intéressé. J’avais failli ne jamais aller lui reparler.

Ce qui a changé : j’affirme mes besoins, avec les clients, mais aussi à la maison. Ma fille m’a entendue recadrer fermement un client qui m’avait manqué de respect. Elle m’a dit : “C’est bien Maman.” À partir de là, j’ai su que quelque chose avait vraiment changé dans ma posture.

Ça m’a apporté des révélations auxquelles je ne m’attendais pas — et ça va me permettre de repartir sur une deuxième lancée, plus solide.

Ce que j’avais avant, c’était une pensée permanente que tout était réel. Chaque pensée anxieuse, je la prenais pour un fait. Je faisais facilement plus de 50 heures par semaine avec deux enfants — en vrai, je ne comptais même pas mes heures. J’étais dans le déni, je restais dans le boulot. J’avais l’impression de creuser ma tombe.

Le plus grand game changer, ça a été ça : mes pensées ne sont pas la réalité. Je pouvais les observer, les questionner. Ça paraît simple mais ça a tout changé.

Aujourd’hui, je gère les réveils nocturnes — j’arrive à faire redescendre la pression, ce qui était impensable. Au boulot, j’ai dit non à un associé qui avait fixé un rendez-vous sans me prévenir. J’ai rappelé 45 minutes plus tard. Avant, je serais arrivée à la rescousse. J’ai aussi commencé à déléguer — et à être à l’aise avec ça.

Je parle beaucoup de toi autour de moi. Le coaching, je ne l’ai pas caché, et le changement est incomparable par rapport à tout ce que j’avais essayé avant.

J’étais suivie par une psychologue toutes les semaines. Mais je ne faisais pas de travail sur moi. Ce n’est pas du tout la même chose. Avec le coaching, j’ai fait un travail que je n’avais jamais fait ailleurs — sur la relation aux autres, la relation à son supérieur, aux enfants, le perfectionnisme.

En décembre, j’ai senti le premier soulagement. Physiquement. Et quand il y a eu un accident en janvier — un gros coup dur — j’ai réussi à rebondir trois semaines après. Le travail fait avant m’avait donné les outils pour tenir.

Ce qui a changé : j’arrive à gérer mon anxiété beaucoup plus facilement. Je réfléchis différemment face aux situations. Les gens le voient — ma psychologue me l’a dit, mon entourage aussi.

Les deux choses qui m’ont le plus aidée à remonter la pente : le coaching et le sport.

J’ai connu Cécilia grâce à son podcast, que j’ai trouvé immédiatement passionnant et très proche des réalités que je vivais.

Après un burn-out et au moment de reprendre un nouveau poste, je ressentais beaucoup de doutes et j’avais cette impression d’être débordée : ne pas savoir par où commencer, ne pas avancer, et ne jamais réussir à être satisfaite de mes résultats.

Son accompagnement a été un véritable tournant. Sa méthode et sa technique m’ont aidée à reprendre confiance en moi, à me délester de cette exigence paralysante et à accepter de produire un résultat satisfaisant plutôt que de rester sans fin insatisfaite.

Ma posture a changé : je me sens plus posée, aussi bien sur le plan professionnel que personnel. Je n’ai plus peur de demander de l’aide, d’exprimer mes besoins ou de dire les choses franchement. Aujourd’hui, je sais accueillir mes émotions et comment les gérer.

Même si je n’étais pas particulièrement familière avec ce type d’approche avant de démarrer, ce travail m’a permis de comprendre ce qui s’était passé, d’éviter de reproduire les mêmes erreurs et de repartir sur des bases solides.

Aujourd’hui, je sais que je suis à ma place et capable d’avancer avec confiance, en gérant mieux ce qui se passe émotionnellement quand ça vacille.

J’ai découvert Cécilia à travers ses podcasts lorsque j’étais en plein burnout.

C’est la première fois que j’ai compris profondément ce qu’il m’arrivait.

Ça m’a donné envie d’oser franchir le pas d’un accompagnement avec elle — j’avais besoin d’une aide spécialisée au moment où le suivi avec ma psychologue ne me correspondait plus.

Je suis très contente de mon coaching et très reconnaissante envers Cécilia pour sa gentillesse, sa douceur, sa bienveillance et le fait qu’elle ne juge pas.

Au fil des semaines, grâce à ses divers outils, ses méthodes et ses fiches de questions pertinentes, j’ai été guidée sur des thématiques bien adaptées et ciblées, comme la gestion des émotions, la relation aux autres et à soi-même, ou encore le perfectionnisme.

Cela a fait naître des prises de conscience qui permettent de cheminer étape par étape, sans pression, et de retrouver de la clarté, du recul, de l’espoir, de la positivité et de la fierté de soi. Ce qui est très salvateur lors d’un burn-out.

Le parcours avec Cécilia a été le début d’un apaisement très attendu, et ce, depuis de nombreuses années.

Cela a commencé par un épuisement professionnel et personnel, mais j’avais en réalité besoin de comprendre comment je fonctionnais et comment gérer mes émotions.

L’accompagnement de Cécilia a été un véritable déclic qui ne sert pas uniquement à la gestion des problématiques professionnelles, mais qui aide pour tous les aspects de la vie.

Sa méthode est un outil fantastique qui m’aide chaque jour à mieux me comprendre, à mieux comprendre les autres autour de moi et à avoir une approche beaucoup plus apaisée des choses.

Merci Cécilia pour ta présence, ton écoute et tes conseils.