Cécilia de Rovère, coach burn-out.
Je suis passée par deux burn-outs. Aujourd’hui, j’aide les femmes brillantes à en sortir — durablement, sans tout plaquer.
J’ai cru que c’était la fatigue. C’était bien plus que ça.
La première fois, j’avais 31 ans. Je travaillais beaucoup. Je gérais tout. Je pensais sincèrement que j’étais juste fatiguée… et que ça allait passer. Puis mon corps a commencé à ralentir avant moi. Plus d’énergie. Plus de recul. Plus de capacité à récupérer, même en me reposant.
J’ai pensé que c’était la fatigue. J’ai pris un congé. J’ai dormi. J’ai vu un thérapeute. J’ai changé de poste. Tout ce qu’on est censé faire.
Trois ans plus tard, j’étais à nouveau au sol. Deuxième burn-out. Là, j’ai compris.
Je me suis formée. À tout. Au coaching, à la méthode CTFAR, au Havening (technique de désensibilisation traumatique douce). J’ai lu, j’ai testé, j’ai exploré.
Surtout, j’ai compris que sortir du burn-out, ce n’est pas se reposer. C’est désapprendre les schémas qui nous épuisent. C’est apprendre à dire stop avant que le corps ne s’en charge. C’est se réconcilier avec soi-même, doucement.
Et c’est exactement ce que j’enseigne aujourd’hui.
Trois piliers, une approche.
Une méthode complète, claire, et radicalement efficace.
Comprendre
Identifier ce qui vous épuise vraiment — pas les symptômes, la racine. Vos automatismes, vos croyances limitantes, votre rapport au travail et à vous-même.
Désapprendre
Outils CTFAR et Havening pour désamorcer ce qui vous maintient en boucle. Apprendre à observer vos pensées sans les subir, et à apaiser le système nerveux.
Reconstruire
Bâtir votre nouvelle relation au travail, à l’énergie, au temps. Pas pour redevenir « comme avant », mais pour devenir une version plus libre, plus alignée.
Ce qui guide mon travail.
Douceur radicale
Pas de complaisance, jamais. Mais jamais non plus de violence. Je suis directe, mais toujours avec respect et tendresse. Je crois qu’on n’avance pas mieux quand on se fait mal.
Honnêteté
Je vous dis ce que je vois, même si ce n’est pas agréable. Je ne survends pas. Je ne promets pas de miracle en 21 jours. Le burn-out se soigne, mais ça prend du temps.
Méthode + intuition
J’utilise des outils éprouvés (CTFAR, Havening) mais je suis aussi votre intuition. Chaque femme est unique. Pas de protocole figé : un cheminement sur mesure.
Si on en parlait, 30 minutes, juste vous et moi ?
Une évaluation personnalisée, sans engagement. On regarde où vous en êtes et si mon accompagnement peut vraiment vous aider.
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